A e dini se çfarë menopauzë? Ne mund ta përcaktojmë atë me disa fjalë si periudhën në të cilën Mujeres përfundoni fazën e menstruacionMe fjalë të tjera, është fundi i fazës riprodhuese. Gjatë kësaj periudhe të shkurtër, vezoret ndalojnë së prodhuari estrogjen dhe vezë. Ky proces prek gratë kur ato arrijnë një moshë mesatare midis 45 dhe 50 vjeç, megjithëse sigurisht, ka përjashtime, dhe ka pasur raste të grave që kanë përjetuar menopauzë deri në moshën 60 vjeç, megjithëse këto janë të rralla. Nga ana tjetër, ka pasur edhe raste të menopauza e hershme te gratë më të reja. Në këto raste, është më mirë të vizitoni një specialist për një diagnozë të saktë. Është e rëndësishme të theksohet se kjo ndërprerje e përhershme e menstruacioneve nuk ndodh papritur, por përkundrazi Është një proces gradual të cilat mund të zgjasin disa muaj apo edhe vite. Gjatë kësaj kohe, gruaja mund të përjetojë disa çrregullime në menstruacione, që do të thotë se gjakderdhja mund të jetë më e bollshme ose e dobët dhe në intervale të ndryshme në krahasim me ciklin e zakonshëm menstrual.
A është menopauza një sëmundje?
Është thelbësore të sqarohet se menopauza nuk eshte semundje. Pavarësisht se shoqërohet me një sërë simptomash të bezdisshme, është një proces krejtësisht i natyrshëm në trupin e një gruaje. Simptomat më të zakonshme të menopauzës përfshijnë ndezjet e nxehta, djersitjen, lodhjen, nervozizmin, pagjumësinë, ndër të tjera.
Simptomat më të zakonshme të menopauzës
Gjatë menopauzës, çdo grua mund të përjetojë simptoma të ndryshme, por më të zakonshmet janë:
- Nxehje të nxehta dhe djersitje gjatë natës
- Probleme me gjumin
- Tharje vaginale
- Lodhje dhe mungesë energjie
- Ndryshimet e humorit dhe rritja e nervozizmit
- Humbja e densitetit të kockave, e cila rrit rrezikun e osteoporozës
- Shtimi i peshës
- Rrallimi i flokëve
Trajtimet për simptomat e menopauzës
Megjithëse menopauza nuk kërkon trajtim mjekësor në të gjitha rastet, ka disa opsione për të lehtësuar simptomat më të bezdisshme ose të rënda:
Terapia hormonale
La terapi për zëvendësimin e hormoneve Është një nga trajtimet më efektive, veçanërisht për trajtimin e afsheve të nxehta dhe parandalimin e osteoporozës. Estrogjeni zakonisht përdoret vetëm ose i kombinuar me progesteronin, në varësi të faktit nëse pacienti ka kryer histerektomi. Megjithatë, përdorimi i zgjatur mund të rrisë disa rreziqe, si kanceri i gjirit ose sëmundjet kardiovaskulare, ndaj duhet të administrohet nën mbikëqyrje të rreptë mjekësore dhe vetëm në rastet kur përfitimet tejkalojnë rreziqet.
estrogjenit vaginal
Për të trajtuar thatësinë vaginale, estrogjeni mund të aplikohet direkt në zonë duke përdorur kremra ose unaza vaginale. Kjo lloj terapie ka përfitimin e çlirimit të një sasie minimale të estrogjenit, e mjaftueshme për të lehtësuar thatësinë pa shkaktuar efekte në pjesë të tjera të trupit.
Medikamente jo hormonale
Ka alternativa jo hormonale si p.sh gabapentinë dhe klonidina, e cila mund të ndihmojë në kontrollin e afsheve të nxehta tek gratë që nuk mund të përdorin terapinë hormonale.
Ilaqet kundër depresionit në doza të ulëta
Në disa raste, ato janë të përshkruara ilaqet kundër depresionit në doza të ulëta, të tilla si frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (SSRIs), të cilët mund të ndihmojnë në reduktimin e simptomave emocionale dhe kontrollin e ndezjeve të nxehta.
Rekomandime për stilin e jetës dhe mjetet juridike në shtëpi
Përveç trajtimeve mjekësore, ka strategji të thjeshta që mund të ndihmojnë në reduktimin e simptomave të menopauzës:
- Shmangni shkaktarët e ndezjes së nxehtë: Identifikimi dhe shmangia e faktorëve të tillë si alkooli, kafeina ose mjediset e nxehta mund të bëjnë një ndryshim.
- ushtrime të rregullta: Ushtrimet e rregullta ndihmojnë në kontrollin e shtimit të peshës dhe përmirësimin e humorit.
- Hidratim i mjaftueshëm: Qëndrimi i hidratuar mirë dhe veshja e veshjeve të lehta mund të ndihmojë në kontrollin e ndezjeve të nxehta.
- Ushtrimet e Kegelit: Forcimi i dyshemesë së legenit mund të parandalojë mosmbajtjen e urinës.
Shëndeti mendor gjatë menopauzës
Ndryshimet hormonale mund të ndikojnë gjithashtu në shëndetin mendor të një gruaje, duke shkaktuar ankth, depresion ose nervozizëm. Këto simptoma mund të jenë të përkohshme, por nëse janë të vështira për t’u menaxhuar, këshillohet që të kërkoni mbështetje psikologjike apo edhe të konsideroni terapi si p.sh. terapia kognitivo-sjellëse (TCC) të mësojnë të përballen me ndryshimet emocionale.
Ndikimet afatgjata dhe postmenopauza
Menopauza jo vetëm që përfshin një fazë tranzicioni, por edhe mund të ketë pasoja afatgjataNivelet e ulëta të estrogjenit mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, osteoporozës dhe atrofisë vaginale. Është e rëndësishme të vazhdohet me ndjekjen e duhur mjekësore për të monitoruar shëndetin e kockave dhe kardiovaskulare, si dhe disa ekzaminime parandaluese siç janë densitometria e kockave për të vlerësuar rrezikun e osteoporozës. Lundrimi në menopauzë është një përvojë unike për çdo grua dhe, ndërsa mund të paraqesë sfida të caktuara, ekzistojnë mjete dhe trajtime të shumta për ta bërë atë më të menaxhueshme. Qoftë përmes terapisë hormonale, ndryshimeve të stilit të jetës apo mbështetjes për shëndetin mendor, opsionet janë të larmishme.